针灸后能不能洗澡、多久能洗？扎针前后还有哪些坑不能踩？

�� 针灸前：这几点要记牢

坦诚告知不隐瞒：主动告知医师基础病（高血压、糖尿病、凝血障碍等）、过敏史、用药史、孕产/经期状态、晕针晕血史，皮肤破损、近期手术也需提前说明。

身体状态要达标：忌空腹、忌过饱（饭后1-2小时为宜），忌醉酒、忌剧烈运动、忌过度疲劳/熬夜，忌憋尿憋便，避免气血紊乱诱发晕针。

衣物物品备到位，既不尴尬也不难受：针灸需要暴露部分皮肤，尤其是颈部、背部、腹部、四肢等部位。尽量不穿连体衣、紧身衣、复杂系带的衣服；摘掉首饰、腰带等金属物件；治疗部位不涂护肤品、香水等。

情绪要稳，别“带气扎针”：情绪激动、紧张、焦虑时，交感神经兴奋，肌肉紧张，不仅容易引起疼痛，还可能影响气血运行，降低疗效。

⚡ 针灸中：放松配合，莫耍手机

固定体位不挪动：按医师指令摆好体位后，严禁自行转头、翻身、抬腿；若姿势不适及时喊医师微调，防止弯针、折针、损伤组织。

区分针感不硬扛：酸、麻、胀、重是正常“得气”反应；若出现剧痛、头晕、心慌、恶心，立即告知医师，切勿强忍。

不耍手机不硬撑：自然呼吸、闭目养神；不玩手机、不聊天；不憋气咬牙，避免肌肉紧张导致滞针。如果出现剧烈疼痛、恶心、出冷汗等不适，也不要“硬撑”，及时告诉医务人员。

�� 针灸后：精心养护，巩固疗效不反弹

针孔护理防感染：拔针后按压针孔止血，针灸部位2-4小时内不碰水。

避风寒护阳气：半小时内不直吹空调/风扇；不洗冷水澡、不碰冷水；不吃生冷食物，防止寒气入侵抵消疗效。

适度休息不折腾：拔针后静坐10-15分钟再离开，24小时内避免剧烈运动、重体力劳动、熬夜，保证睡眠助力修复。

注意局部反应，别“乱揉乱按”：针刺部位出现轻微红晕、酸胀感是正常现象，一般几小时内会自行消退。但如果出现持续疼痛、明显瘀青或肿胀，不要自行热敷或揉按，应及时告知医务人员。

清淡饮食调肠胃：忌烟酒、辛辣、油腻、生冷食物；不暴饮暴食；多喝温水。

⚠️ 特殊人群·特别警示

孕妇：腰腹部、合谷、三阴交等穴位严禁针刺，需专科医师评估后治疗

婴幼儿：家长固定体位，囟门、风池等部位慎针

老人/体虚者：优先卧位针灸，缩短留针时间，治疗后加强休息

出血体质、皮肤感染者：破损部位禁针，凝血障碍者暂缓针灸

科室简介

针灸推拿康复科是成中医二附院特色重点建设科室，省级中医优势重点专科，科室以党建引领，以患者为中心，汇集成都中医药大学专家教授名医团队，传承发扬国医名师学术精华，拥有梁繁荣全国名老中医专家传承工作室、四川省天府杰出科学家余曙光教授工作室、四川省卫生健康首席专家曾芳教授工作室、四川省卫健委领军人才赵凌教授工作室、孙晓生全国名老中医药专家传承工作室(成都分站)、李瑛教授名医传承创新工作室、唐勇教授中医针灸传承创新工作室、成都中医药大学推拿名医工作室、针灸美容传承创新工作室、针灸国际交流工作室等名医工作室，充分体现中医“天人合一”健康理念，充分发挥中医经典传统疗法优势、原创技术优势、中医治未病优势、现代康复理疗优势，已投入使用中医针灸传统疗法中心、针灸推拿健康长廊，针灸推拿康复大厅，住院部宽敞明亮温馨舒适。科室配备专业的医护团队，以丰富的临床经验和和温馨的人文关怀精神，为患者提供全方位的中医针灸推拿康复综合治疗服务。